立秋一过，这天儿是越来越凉快了，体格也开动过问到一个新的调遣阶段。说到调遣，肾脏然而我们体格里的大元勋，得好好呵护着。给大家先容10种立秋后应该多吃的补肾食品亚洲美图，养肾益阳成果十分好，我们沿途把体格养得棒棒的！

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第1种是黑豆。黑豆不仅能补肾，还能活血利水、解毒。你不错用它来煮粥、打豆乳，简略炖汤的技能加点，齐是极好的。长久吃黑豆，能让你的肾脏更健康，精神头也更足！

第2种是黑芝麻。黑芝麻能补肾益精、养血润燥，十分适宜那些肾虚、腰膝酸软的东谈主。你不错把它磨成粉，冲水喝，简略加到粥里、面点里，齐是厚味又健康的。

第3种是核桃。核桃不仅能补肾，还能健脑益智、润肠通便。每天吃上几个核桃，不仅能让你的肾脏更健康，还能让你的大脑更生动，体格也更适意。

第4种是枸杞。枸杞能补肾益精、养肝明目，十分适宜那些长技能用眼、熬夜的东谈主。你不错用它来沏茶、炖汤，简略径直吃，齐是很好的聘用。

第5种是山药。山药然而个滋养的佳品，能健脾养胃、补肾益精。你不错用它来炖汤、煮粥，简略作念成山药泥，齐是厚味又健康的。

第6种是海参，它然而个补肾的利器！海参能补肾益精、养血润燥，十分适宜那些肾虚体弱的东谈主。天然价钱有点小贵，但是偶尔吃点，对体格然而大有公道的。

第7种是羊肉。羊肉能温补肾阳、暖中祛寒，十分适宜那些肾阳虚的东谈主。你不错用它来炖汤、煮暖锅，简略烤着吃，齐是极好的。羊肉性温，吃多了容易上火，是以得适量哦。

第8种是韭菜。也不行忘。韭菜能补肾温阳、行气活血，十分适宜那些肾虚、腰膝酸软的东谈主。你不错用它来炒菜、包饺子，简略作念成韭菜盒子，齐是厚味又健康的。

第9种是桑葚。桑葚能补肾益精、养肝明目，十分适宜那些长技能用眼、熬夜的东谈主。你不错用它来沏茶、炖汤，简略径直吃，齐是很好的聘用。桑葚性寒，吃多了容易拉肚子，是以也得适量哦。

第10种是黑米。黑米能补肾益精、健脾养胃亚洲美图，十分适宜那些肾虚体弱、脾胃软弱的东谈主。你不错用它来煮粥、打豆乳，简略作念成黑米饭，齐是厚味又健康的。天然这些食品齐很好，但也不行过量摄入。

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